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云南食品生产许可证代办:炎热的天气里要注意饮食清淡,避免上火

信息来源:www.ynscxk.com | 发布时间:2020年06月24日

  云南食品生产许可证代办:炎热的天气里要注意饮食清淡,避免上火。夏季天气炎热,体内消耗增多,常使人有“无病三分虚”的感觉。祖国医学提出了夏季清补的理论,通过合理摄取一些性寒味酸、补心养肺的中药或食物来补充营养和功能活动所缺乏的物质需求,从而达到“有病治病,无病防病”的目的。在饮食方面,宜以清淡、质软爽口、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热防暑、敛汗补液,还能增进食欲。宜多食新鲜蔬菜瓜果,如西瓜、西红柿、黄瓜、芹菜等,既满足营养需要,又预防中暑。


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  食品生产许可证代办小编建议大家主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等,瓜果要洗净去皮,凉菜要洗净,并加少量蒜泥、醋,既增加食欲,促进消化,又能灭菌解毒。宜选清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶;还有绿豆汤、赤小豆汤等,帮助体内散发热量、补充水分、盐类和维生素。根据中医养生学的说法,长夏饮食总的要以温食为主,如元代有名养生学家邱处机主张夏季饮食应“温暖,不令大饱,时时进之……其于肥腻当戒”。也就是说,长夏的饮食要稍微热一点,不要太寒凉,亦不要吃得太多,但在次数上可稍多一些。


  云南食品生产许可证代办公司表示,夏月阳热盛于外,伏阴潜于内,人体肠胃功能下降,肾气不足,故饮食不可贪凉,过冷的饮食将刺激胃肠道黏膜,消化系统的血液循环立即减缓,使寒邪之气直逼脾胃,肠蠕动因此减弱,甚至肠痉挛,结果出现腹部不适。另外,夏季冷饮多是碳酸饮料,含大量二氧化碳,胃肠有炎症者饮入胃中,二氧化碳与胃酸反应生成具有酸性的碳酸化合物,将刺激胃肠道,加重胃肠炎症。